Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Mei 23, 2020

0
Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Tips Workout – Punya perut buncit selalu sukses bikin galau. Kamu yang tadinya udah percaya diri banget eh bisa langsung ngedrop pas lagi berkaca karena melihat bagian perut yang “menonjol”. Makanya, hasrat meratakan perut jadi membumbung tinggi nih. Tapi, karena aktivitas padat dan rasa ingin meratakan perut ini naik turun, mau nggak mau kamu jadi galau sendiri mewujudkannya deh.

Kamu pun memilih melakukan workout sendiri, misalnya sit up dan push up di kamar. Sebenarnya nggak masalah asalkan rutin melakukannya. Sayangnya karena niat yang nggak stabil ini, usahamu kemarin menjadi sia-sia. Kamu jadi capek sendiri tanpa ada hasilnya.

Nah, untungnya daftar s128 pulsa salah satu Illusionist kece kita – Demian Aditya – mau berbagi tips workout saat Hipwee menemuinya dalam acara Meet and Greet yang diselenggarakan oleh migme. Biar para pemula seperti kamu nggak bingung workout yang pas kayak gimana, langsung aja yuk simak tips dari Demian!

Karena demi perut rata, latihan yang tertata perlu dilakukan!

1. Jangan coba semua alat yang ada

hipwee 1461992378763 - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

“Soalnya beban berat biasanya untuk membentuk otot. Sedangkan untuk membentuk otot, harus dibakar dulu lemaknya dengan cara memakai bola bosu.” – Demian.

Kamu yang sering galau mau berolahraga otodidak, memang sebaiknya pilih melakukannya di tempat fitness aja. Karena masih awam nih, kamu pasti bingung dengan berbagai alat-alat fitness yang belum tahu. Oleh karena itu, kamu bisa memilih alat yang nggak terlalu berat lho, misalnya bola bosu yang berguna mengecilkan perut.

2. Lakukanlah gerakan-gerakan ringan yang aman untuk pemula agar terhindar dari cidera

hipwee 1461833956390 - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

“Untuk pemula mencoba gerakan-gerakan yang mudah dulu biar gak cidera” – Demian

Saat datang ke tempat gym, mungkin kamu akan terpana karena orang-orang di sana melakukan beragam gerakan yang belum pernah kamu lihat. Karena masih pemula, kamu jadi mencoba-coba aja dari yang mereka lakukan. Padahal, belum tentu gerakan mereka sesuai dengan kondisi kamu lho.

Oleh karena itu, Demian yang dari beberapa waktu lalu sering membagikan tips workout diakun migme-nya ini menganjurkan sebaiknya gerakan ringan aja terlebih dahulu. Sebab, dikhawatirkan menimbulkan cedera kalau kamu memaksa mencoba banyak gerakan, apalagi kalau kamu belum tahu setiap fungsinya. Biar perut buncitmu rata, kamu bisa mulai dari bola bosu dengan mengangkatnya menggunakan kaki, lalu planking dan sit up.

Agar hasilnya optimal, angkat bola bosu sebanyak 11-12 kali dan dilanjutkan dengan planking lalu sit up. Langsung 3 tahap begitu dilakukan? Tenang kok, kamu bisa mengambil waktu istirahat paling lama 1 menit hehe saat sedang jeda. ;D

3. Hasil yang baik memang perlu dilakukan secara maksimal

hipwee 1461319640448 - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Hey, cintailah tubuhmu dengan baik dan tolong ingat kalau badanmu ini seperti mesin yang bisa rusak.

Semangat 45 memang harus tertanam agar tubuh impian terwujud. Tapi, nggak berarti kamu melakukannya setiap hari juga. Latihan yang dipaksa berakibat pada kondisi tubuh menurun dan ini tentu nggak baik buat kamu ke depannya.

Maka dari itu, atur jadwal latihan dengan baik ya. Jangan setiap hari melakukan agar ada selang sehari waktu untuk beristirahat. Bukan dari sering dan banyaknya, namun latihan sedikit-dikit yang rutinlah harus dilakukan. 😉

4. Jangan lupa mencatat workout yang sudah kamu lakukan

absolutely free photos original photos man writing on notebook 3888x2592 20481 750x500 - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Rasa malas yang menghantui seringkali menggodamu saat ingin latihan. Biar nggak terayu nih, kamu perlu banget mencatat setiap jenis latihan sehabis melakukannya lho Misalnya dari jenis latihannya apa, berat beban yang digunakan berapa, dan kecepatan waktunya.

Baca juga: Rahasia Menu Diet 10 Artis Cantik Korea

Dengan begitu, kamu jadi lebih bersemangat untuk latihan keesokan harinya. Kamu jadi tahu perkembangan diri dari waktu ke waktu dan tentu akan membuncahkan semangat juangmu demi perut rata.

5. Supaya workoutmu tertata, ikuti program latihan di tempat gym

hipwee karliekloss - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

“Biar gak bingung dan apa yang dilakukan cepat berhasil, lebih baik ikut program latihan. Karena trainer pasti lebih tahu yang terbaik buat kita.” – Demian

Kalau mau yang mudah dan hasilnya cepat terwujud ya memang sebaiknya mengikuti program latihan di tempat gym. Dengan ada program dan trainer yang siap mengarahkan, kamu nggak usah pusing lagi saat berlatih. Mulai dari gerakannya, alat-alat, waktu yang diperlukan, hingga makanan yang dikonsumsi pun kamu dapatkan dari mereka.

Belum lagi karena trainer bisa diibaratkan guru, kamu jadi merasa harus selalu menurut dong *misalnya kamu lagi bandel, eh ada yang menegur gitu*. Apa yang kamu lakukan ini jadi lebih tertata dan perut yang didam-idamkan pun akan rata juga.

6.Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung bahan pengawet. Atur pola makan dengan baik ya!

hipwee article 2140568 12F5ABFC000005DC 473 1024x615 large 750x450 - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Makanan yang enak memang semua ada di junk food kok. Nggak apa-apa kalau mau memakannya, asal jangan berlebihan ya. Dari sekarang kamu harus mau mengikhlaskan diri untuk katakan tidak terlalu banyak mengonsumsi junk food. Nggak hanya itu, makanan dan minuman yang mengandung bahan pengawet juga perlu dikurangi.

Meski kamu ingin mengecilkan perut, nggak berarti harus melakukan diet ketat. Demian sih bilang kalau mau mengecilkan perut juga harus tetap makan, tapi porsinya dikurangi (terutama saat makan malam). Nah saat lapar sedang menghadang nih, kamu boleh makan asal diganti dengan buah-buahan seperti pisang dan apel

7. Biar yang kamu lakukan gak sia-sia, konsistensi dan komitmen itu perlu!

hipwee 1460972955091 750x422 - Nggak Suka Olahraga? 7 Tips Workout ini Bisa Memberimu Perut Rata

Namanya juga pemula, nggak heran kalau suatu saat rasa bosan bisa menyelimuti. Makanya, biar nggak gampang bosan dan akhirnya jadi malas melakukan workout, ada baiknya kamu tanamkan dengan mendalam konsistensi dan komitmen untuk mewujudkan perut rata.

Karena kalau bukan dari kamu sendiri, ya siapa lagi? Sayang banget dong kalau udah capek-capek berlatih, eh berhenti di tengah jalan gitu aja tanpa ada hasilnya. Huft

Meski masih pemula, nggak ada salahnya kamu berlatih ke tempat fitness. Biar perut ratamu menjadi kenyataan dan nggak ada galau-galau lagi yang menghampiri lho. Siap-siap hempaskan rasa bosan dan malasmu jauh-jauh ya, agar apa yang kamu lakukan nggak menjadi sia-sia. Selamat ber-workout gaaaeess!

Sumber: Hipwee.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *